1. Jos jotain kauheaa voi tapahtua, sinun tehtäväsi on kantaa siitä huolta.

2. Älä hyväksy epävarmuutta - sinun on tiedettävä varmasti.

3. Suhtaudu kaikkiin kielteisiin ajatuksiin kuin ne olisivat totta.

4. Kaikki se paha, joka voi tapahtua, on heijastusta siitä millainen sinä olet ihmisenä.

5. Epäonnistumista ei voi hyväksyä.

6. Hankkiudu älittömästi eroon kaikista kielteisistä tunteista.

7. Käsittele kaikkia asioita kuin hätätilannetta.

 Lähde: Robert L. Leahy : ÄLä huoli. Seitsemän askeleen ohjelma sinulle, jolle monet asiat aiheuttavat huolta.

Jep, näistä tunnistan itseni. Kyseisillä ohjeilla pääsee jo pitkälle panikoinnissa.

Aion lukea kirjan ja käsitellä sen sisältöä tässä blogissa sitä mukaa kun muilta murehtimisilta ehdin.

Nyyyyt väsyttää.